সিম্বোপোগন সিট্রেটাস উদ্ভিদ থেকে তৈরি সুগন্ধি ভেষজ লেমনগ্রাস চা, ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় এর বিস্তৃত স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য সমাদৃত। মাসিকের ব্যথা উপশম থেকে শুরু করে বিপাক বৃদ্ধি এবং রক্তচাপের মাত্রা বজায় রাখার জন্য সহায়তা করা পর্যন্ত, এই সাইট্রাস-সুগন্ধযুক্ত চা কেবল একটি সতেজ পানীয়ের চেয়েও বেশি কিছু। চলুন জেনে নেওয়া যাক লেমনগ্রাস চায়ের উপকারিতা-
১. পিরিয়ডের ব্যথা কমায়
অনেক নারীর ক্ষেত্রে পিরিয়ডের সময় ব্যথা বেশ কষ্টদায়ক অভিজ্ঞতা। প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্যের কারণে লেমনগ্রাস চা পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর জন্য একটি ঐতিহ্যবাহী প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, লেমনগ্রাসের নির্যাসে সাইট্রাল এবং লিমোনিনের মতো যৌগ রয়েছে, যা পেশী-শিথিলকারী বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে। এই যৌগগুলো জরায়ু সংকোচন কমাতে সাহায্য করে, যা মূলত পিরিয়ডের ব্যথার জন্য দায়ী। লেমনগ্রাস চায়ের হালকা ব্যথানাশক প্রভাব রয়েছে, যা এসময় অস্বস্তি কমাতে পারে।
২. বিপাক বৃদ্ধি এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা
বিপাক বৃদ্ধি এবং হজমে সহায়তা করার ক্ষমতার কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণ পরিকল্পনায় লেমনগ্রাস চা রাখতে পারেন। এর থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য শরীরের বিপাককে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, চর্বি জারণ এবং শক্তি ব্যয় বৃদ্ধি করে।
খাদ্য ও রাসায়নিক টক্সিকোলজি দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, লেমনগ্রাসের নির্যাস শরীরে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করে লিপিড বিপাক উন্নত করে। লেমনগ্রাসে পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের উপস্থিতি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, ইনসুলিনের স্পাইক প্রতিরোধ করে।
লেমনগ্রাস চা একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসাবে কাজ করে, শরীরকে বিপাককে ধীর করে দিতে পারে এমন বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে। এটি হজম এনজাইমের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, ফোলাভাব কমায় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে হজমের উন্নতি করে। নিয়মিত লেমনগ্রাস চা পান করলে সুস্থ পাচনতন্ত্র বজায় রাখা সম্ভব, যা কার্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অপরিহার্য।
৩. স্বাভাবিকভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বব্যাপী ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য উদ্বেগের বিষয়, যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। লেমনগ্রাস চা প্রাকৃতিকভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এর সম্ভাব্য ভূমিকার জন্য মনোযোগ আকর্ষণ করেছে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, লেমনগ্রাস চা হালকা হাইপোটেনসিভ প্রভাব ফেলে, যার অর্থ এটি রক্তচাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এই প্রভাব এর পটাসিয়ামের পরিমাণের জন্য ঘটে, যা শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ওপর চাপ কমায়।
লেমনগ্রাস চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ধমনীর শক্ত হওয়া রোধ করতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে। চা শিথিলকরণ এবং চাপ কমাতেও উৎসাহিত করে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। কারণ দীর্ঘস্থায়ী চাপ উচ্চ রক্তচাপের একটি পরিচিত কারণ।
